Практикум «Тело, Вес и Энергия» — Наталья Сергеева
Практикум · Метод PWS · Telegram

Тело, Вес
и Энергия

Как прийти к лёгкости и стройности —
без жёстких диет и изнуряющих тренировок

Присоединиться к каналу Узнать подробнее
Психология тела
Метод PWS
Гармония с телом
Листать
Наталья Сергеева
12
лет в гармонии с телом
Об авторе

Наталья
Сергеева

Психолог, телесный терапевт, мастер метода PWS

Если ты читаешь это — ты, скорее всего, уже пробовала. Диеты. Ограничения. «С понедельника всё». Подсчёт калорий. Тренировки через «не хочу». Срывы. Снова диеты. Снова срывы. И где-то внутри уже живёт усталое: «Со мной что-то не так».

Стоп. С тобой всё так. Просто ты пытаешься решить не ту задачу.

98% женщин годами пытаются решить следствие, вместо того, чтобы устранить истинную причину. Проблема не в тебе. И даже не в еде.

Психология тела Метод PWS 4+ года практики
01 — Суть проблемы

Почему не работает
ни одна диета

Видимая часть
Еда и вес
Под поверхностью
Непрожитые эмоции
Закрытые травмы
Внутренний конфликт
Родовые программы
Нехватка безопасности

Когда женщина садится на диету, голова принимает решение: «Буду есть меньше». Тело подчиняется — несколько дней, несколько недель. Потом что-то случается: стресс, усталость, обида, скука — и всё летит в пропасть. Срыв. Вина. «Я слабая». И цифра на весах возвращается.

Это не слабость воли. Это физиология и психология одновременно.

Вес — это не про еду. Еда — это только видимая часть. Верхушка айсберга.

Под водой — эмоции, которые не прожиты. Травмы, которые не закрыты. Чувства, которые годами заглушались едой, делами, контролем.

Тело никогда не врёт. Когда мы не умеем справляться с тревогой, болью, одиночеством, злостью — тело начинает говорить за нас. Усталостью. Отёчностью. Тягой к сладкому в 22:00. Весом, который будто прирос.

Лишний вес — это не враг. Это вестник. Он всегда говорит нам о чём-то важном.

02 — За цифрой на весах

Что на самом деле стоит
за лишним весом

За четыре года работы с женщинами я снова и снова вижу одно и то же. Когда женщина говорит «я не могу похудеть» — она говорит не про еду.

01
Отсутствие безопасности
Жир буквально выполняет функцию защиты. Организм в состоянии хронического стресса держится за каждый грамм, воспринимая похудение как угрозу выживанию.
02
Нехватка любви
Сладкое — первый вкус, который мы знаем. Тяга к сладкому часто сигнализирует о нехватке любви, тепла, принятия. Мы буквально пытаемся напитать внутреннего ребёнка.
03
Жир как граница
Многие женщины неосознанно наращивают вес, когда не умеют выстраивать психологические границы. Тело делает это буквально — становится больше, как бы говоря: «Не подходи близко».
04
Жир как дом
Те, у кого нет стабильности — в жилье, в отношениях, в себе — часто «обрастают». Жир выполняет функцию кокона, где можно спрятаться и почувствовать безопасность.
05
Нереализованный потенциал
В методе PWS жировая клетка — это неизрасходованная жизненная энергия. Когда женщина не живёт свою настоящую жизнь — эта энергия оседает в теле.
06
Родовые программы
Голод, блокада, военное время — всё это живёт в родовой памяти. «Запасай, пока есть». Эти программы передаются через поколения и управляют пищевым поведением.
03 — Эмоциональный голод

Почему ты
срываешься

Есть два вида голода. Физиологический — когда организму нужны питательные вещества. И эмоциональный — когда еда становится способом справиться с чем-то внутренним.

Тревога
Фоновое беспокойство, и рука тянется к хрустящему. Тревога буквально ищет повторяющееся механическое действие, чтобы успокоиться.
Скука
Пустота, которую не знаешь чем заполнить. И холодильник становится единственным местом, где что-то происходит.
Подавленная злость
Ты промолчала, когда надо было сказать. Злость никуда не делась — она ищет выход. И часто находит его через еду.
Сверхконтроль
Единственное место, где можно «отпустить» — тарелка с едой. Там не нужно быть сильной. Это не слабость — это психика, которая пытается выжить.
Конфликт мотивации
Ты хочешь похудеть — и
не худеешь

Голова говорит: «Хочу быть стройной». А глубже — психика говорит совсем другое. Для подсознания похудеть может означать:

Стать уязвимой, потерять защиту
Привлечь нежелательное внимание
Не справиться с ответственностью
Вернуться в болезненный момент прошлого

Пока этот конфликт не разрешён — тело будет саботировать. Не потому что ты слабая. А потому что психика тебя защищает.

04 — Другой путь

Что значит работать
с весом по-настоящему

Это значит — не воевать с телом, а вступить с ним в диалог. Работать с эмоциями, а не только с тарелкой. Спросить: что ты держишь? Зачем? От чего защищаешь меня?

1
Найти истинную причину
Понять, что именно стоит за перееданием и лишним весом в твоём конкретном случае.
2
Проработать через тело и психику
Учиться проживать тревогу, злость, боль, одиночество — не заедая их. Закрыть истории, запустившие накопление.
3
Изменить внутреннее состояние
Меняется внутреннее состояние — меняется тело. Честный диалог с собой и любовь — вместо запретов и ограничений.
4
Тело меняется само — без борьбы
Каждый потерянный килограмм становится результатом свободы и лёгкости, а не отказов.
Метод работы
Метод
PWS

Интегративный подход, работающий одновременно с психикой, телом и энергией. Без разговоров часами. Без копания в прошлом ради самого копания. С конкретным, ощутимым результатом.

Наталья Сергеева
Наталья Сергеева
Психолог · Телесный терапевт · Мастер PWS
05 — Канал «Гармония с телом»

Ты глубинно разберёшься
и поймёшь

Это не про диеты. Не про подсчёт калорий. Не про силу воли. Это первый настоящий шаг — начало другого разговора с собой.

Какие эмоции управляют тобой
Узнаешь, какие именно эмоции управляют твоим пищевым поведением — и почему это важнее любой диеты.
Что говорит тебе тело
Узнаешь, что именно твоё тело пытается сказать через вес — и научишься слышать этот язык.
Первое ощущение метода PWS
Почувствуешь на себе, как работает метод PWS — уже на первой практике что-то внутри сдвигается.
Инструменты для работы с собой
Получишь первые инструменты для работы с тревогой, эмоциональным перееданием и отношением к своему телу.
"
За 7 дней что-то сдвинулось внутри. Не в весе — в голове. Я наконец поняла, почему не могла раньше
— Участница канала
06 — Отзывы участниц

Что говорят
участницы канала

Реальные скрины из Telegram — без редактуры и приукрашивания

Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Отзыв участницы
Сделай первый настоящий шаг

Канал
«Гармония с телом»

Без диет. Без ограничений. Без насилия над собой.
Через честный диалог с собой и любовь.

Присоединиться в Telegram →
Канал в Telegram · Метод PWS · Наталья Сергеева
Made on
Tilda